Caminhar, além de fazer bem para o corpo, é bom para a mente.
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O exercício aeróbico oxigena o cérebro, desenvolve as células e evita a demência.
Para chegar a essa conclusão, os cientistas norte-americanos reuniram quase 300 pessoas a partir de 1989, todas na faixa dos 78 anos e com boa saúde.
Pediram a elas que registrassem a distância caminhada por dia.
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Treze anos depois, os cientistas constataram doenças como demência em 116 pessoas, 40% do grupo. Já a outra turma - a dos mais saudáveis - era formada por aqueles que mais andavam. Eles não perderam massa cerebral e reduziram pela metade o risco de ter problemas de memória.
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Os saudáveis andaram regularmente pelo menos 72 quarteirões por semana.
Isso equivale a, aproximadamente, dez quilômetros.
Por dia, são quase 1,5 quilômetro.
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"Andar me mantém alerta, mantém meu corpo forte. Eu amo isso.
Se não ando, me sinto culpado. Não estou tomando conta de mim", afirma um senhor à reportagem do Jornal Nacional..
(fonte: G1)
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