Alimentos que Protegem os Dentes

Água: A bebida ajuda a diminuir a acidez bucal e diminui a quantidade de bactérias na boca.
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Chicletes sem açúcar: Os chicletes aumentam a quantidade de saliva na boca, que neutraliza a acidez e protege o esmalte do dente. 
Após as refeições, é uma boa pedida se não tiver como escovar os dentes.
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Frutas cítricas: Apesar de serem ácidas, elas ajudam a aumentar a saliva e acabam limpando os dentes. 
Aposte em laranja, acerola, limão e kiwi.
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Queijo e leite: A proteína dos laticínios, o cálcio e o fósforo diminuem a acidez bucal e também protegem o esmalte da erosão. 
Além disso, os minerais ajudam a fortalecer a camada superficial dos dentes.
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Peixe e linhaça: Os dois ajudam a afastar o risco de doenças na gengiva e diminuem a inflamação bucal. 
O omêga-3, encontrado nos dois alimentos, também deixa o corpo mais resistente a inflamações e infecções.
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Chocolate: Substâncias encontradas no cacau diminuem a inflamação e ajudam a proteger os dentes da erosão. 

O chocolate, apesar de rico em açúcar, é uma opção melhor para os dentes do que biscoitos, bolo e até passas.
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(conselhos do dentista americano Anthony M. Lacopino, da Universidade de Manitoba)