Alimentos Que Previnem Alzheimer

Azeite de oliva, nozes, peixes, frutas e vegetais. 

Certifique-se que esses itens entrem no seu prato em porções generosas, e com bastante frequência!

Pois entre outros benefícios, eles podem diminuir até 40% o risco futuro de doenças degenerativas, como o Alzheimer. 

Quem garante é uma pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, publicada na revista científica Archives of Neurology.

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“Esses alimentos são ricos em ômega 3 e 6  e vitaminas E e B12 — nutrientes antioxidantes que oferecem efeitos benéficos ao cérebro”. 

É o que afirma Adriana Kobayashy, da Equilibrium, empresa de consultoria em nutrição.