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19/05/2012

Como Agir Positivamente


Pesquisas mostram que a expectativa de vida dos otimistas, que têm anseios de sucesso, é maior do que a de pessoas sujeitas a altos e baixos.

Veja como ser mais feliz - e saudável - seguindo quatro regras básicas


1. Estabeleça pequenos objetivos. 

Não se predisponha para o fracasso estabelecendo metas inatingíveis. 
Grandes feitos são realizados passo a passo: portanto, saboreie as pequenas vitórias.


2. Cerque-se de amigos positivos. 
O mau humor contamina. 
Se você vive rodeada de pessoas negativas, é impossível fugir do clima. 
Está na hora de virar as costas para os pessimistas e procurar a companhia de gente cheia de energia e disposição para a vida. 


3.Vá atrás do que quer. 
Pessoas deprimidas encaram a si mesmas como almas perdidas; não vêem motivos para levantar da cama. 
Pense no que o faz realmente feliz - cozinhar, caminhar - e vá atrás. 
Não deixe a rotina interferir no seu caminho. 
Ao sair da cama, prometa a si mesma que irá dedicar um tempo, naquele mesmo dia, à sua paixão. 


4. A Palavra tem poder. 
Muitos psicólogos acham que, se você mudar suas palavras, vai mudar seu comportamento. 
Por isso, da próxima vez que alguém perguntar: "Tudo bem?", 
Não comece a se queixar. 
Diga: "Tudo ótimo". 
Dar uma resposta positiva leva o seu cérebro a acreditar que você está realmente ótimo.

(fonte: Abril.com)

1 comentários:

gloria disse...

Preciso praticar a regra n/3.
Os idosos acham sempre que a missão já foi cumprida então relaxa e cai, mas cai na depressão e com isso as buscas pelos ansioliticos e anti-depressivo fica sendo o sentido da vida.

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