Luz acesa antes de dormir pode ter impacto na qualidade do sono, pressão arterial e no risco de diabetes, segundo um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.O estudo mostra que a iluminação artificial tem efeito supressor nos níveis de melatonina, hormônio produzido à noite pela glândula pineal. Além de regular os ciclos do sono, ajuda a baixar a pressão e já foi estudada como opção para tratamentos de insônia, hipertensão e câncer.
- Milhões de pessoas mantêm as luzes acesas antes de dormir e durante o sono. Nosso estudo mostra que esta exposição pode ter efeito não só no sono, mas na capacidade do corpo de regular níveis de temperatura, pressão e glicose - diz o autor do estudo, Joshua Gooley, do Hospital da Mulher da Harvard Medical School, em Boston.
Durante a pesquisa, 116 voluntários saudáveis, entre 18 e 30 anos, foram expostos à luz direta ou difusa oito horas antes de dormir, durante cinco dias consecutivos. Um cateter intravenoso foi colocado no braço dos participantes para coletar sangue a cada 30 e 60 minutos para analisar a melatonina.
Os resultados mostraram que a exposição à luz diminuiu a produção de melatonina por 90 minutos quando comparada com a exposição à luz difusa. Além disso, dormir de luz acesa diminui a produção de melatonina em 50%.(fonte: O Globo)
2 comentários:
Ótimo post ...
eu não sabia ,ainda bem que eu não durmo com a luz acessa é horrível ..
beijao
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http://popasion.blogspot.com
Eu também não durmo com a luz acesa, mas infelizmente fico exposta a luz muito tempo antes de ir dormir =/
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