Como evitar a GRIPE

O inverno praticamente chegou e com ele as diversas variações da gripe.

Se você não gosta de se entupir de medicamentos alopáticos, pode optar pelo uso da Fórmula Homeopática Contra a Gripe que já está disponível nesse site.

Ou então pode reforçar seu sistema imunológico para manter os vírus longe de você!

Eis aqui algumas dicas para se proteger:

Antes de tudo tome pelo menos um litro e meio de água por dia (vírus vivem melhor em ambientes secos) e mantenha as vias aéreas úmidas. Evite a água gelada, preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

Use e abuse do Iogurte Natural; um grande aliado do sistema imunológico

Coloque bastante cebola na sua alimentação que é rica em flavonóides - elemento com propriedades anti-inflamatória e anti-oxidante.

Use e abuse do alho que além das propriedades da cebola, contém também propriedades Anti-microbiana e Anti-asmática.

Inclua na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterra, batata doce cozida, espinafre cru e couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Inclua também na sua alimentação: salmão, bacalhau e sardinha os quais são excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite alimentos ricos em gordura (pois deprimem o sistema imunológico) tais como carnes vermelhas e derivados.

Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Evite tomar leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois o leite produz muito muco e dificulta a cura.

Mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes antes da escovação.

Dicas do Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório Morfofuncional da Faculdade de Medicina - Unaerp