Para melhorar a pele obtendo um resultado rápido e duradouro deve-se inserir na alimentação:
Frutas oleaginosas
Nozes, castanhas, amêndoas e avelãs. Mas evite o excesso. 3 por dia já basta.
Cereais integrais
Eles retardam a absorção de glicose e ajudam o intestino a funcionar, conferindo uma pele mais elástica. Recomenda-se cerca de 40g por dia.
Soja
Combate os radicais livres, desintoxica, reestabelece o equilíbrio da pele e combate o mau colesterol.
Abacate
Previne o envelhecimento celular. Recomenda-se 1/4 da fruta, quatro vezes por semana.
Hortaliças
Impedem o envelhecimento precoce.
Peixes
Comer 3 vezes por semana retarda o envelhecimento em até 3 anos.
Azeite
Atua como um anti rugas natural, hidrata e melhora a elasticidade da pele.
Kiwi
Combate o envelhecimento e o aparecimento de rugas, ajudando também a manter a fertilidade.
-Lavar o rosto no máximo duas vezes ao dia
-Usar filtro solar
-Manter a pele devidamente hidratada
São também cuidados diários fundamentais para quem deseja manter a saúde da pele, evitando o envelhecimento e as temidas rugas.
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