Beber durante a refeição engorda
O líquido, durante a refeição, se dilui com o ácido clorídrico e prejudica a digestão.
Uma digestão comprometida pode dificultar a eliminação de gordura em alguns casos.
Comer ovo NÃO aumenta o colesterol
O ovo tem uma quantidade pequena de colesterol, que não compromete os níveis sanguíneos de colesterol.
Ele ainda possui a ‘colina’, que ajuda na desintoxicação do fígado, aumentando a eliminação do colesterol. O cuidado deve ser na fritura, com pouco óleo.
Comer muito próximo da hora de dormir engorda
O excesso de comida aumenta a liberação da insulina, que é um hormônio que favorece o acúmulo de gordura. O recomendado seria comer uma quantidade equilibrada de duas a três horas antes de dormir.
O hábito de jantar NÃO engorda
Se o jantar for equilibrado, ele pode fornecer nutrientes para a formação de ossos e músculos durante a noite e ajudar o organismo a não acumular gordura.
O ideal é comer um carboidrato integral, uma carne magra, um legume, verduras e azeite.Comer abacate NÃO engorda
O abacate possui uma gordura monoinsaturada, que é saudável e ajuda, inclusive, a evitar o acúmulo de gordura na região abdominal.
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O recomendado é meio abacate pequeno, em média, três vezes por semana.Comer abacaxi depois das refeições ajuda na dieta
O abacaxi possui a bromelina, que atua como uma enzima facilitadora da digestão.
Assim, a absorção dos nutrientes será melhor, podendo reduzir o acúmulo de toxinas e gordura. A substância é mais encontrada no miolo.
A fruta ainda ajuda a diminuir a vontade de doce.
Ingerir água morna ajuda a evitar o acúmulo de gordura
A água morna ajuda a reduzir a acidez do estômago, favorecendo a ionização dos alimentos durante a digestão. Esse processo melhora a absorção de nutrientes, eliminação de toxinas e gera menos acúmulo de gordura.
Comer castanhas todo dia faz bem à saúde
As castanhas têm gorduras monoinsaturadas, muito magnésio e zinco, além de várias vitaminas e minerais que favorecem o equilíbrio do organismo.
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O ideal é o consumo diário de uma colher de sopa por dia, das castanhas sem sal, e evitar castanhas trituradas.
Chá verde emagrece
O principal composto do chá verde tem muitos antioxidantes e ativa a queima de gorduras.O recomendado é fazer o chá com as ervas e tomar até 3 xícaras ao dia.
O chá só não deve ser consumido por quem tem hipertensão, hipotireoidismo ou insônia.
(fonte: G1)
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