Pesquisas mostram que a expectativa de vida dos otimistas, que têm anseios de sucesso, é maior do que a de pessoas sujeitas a altos e baixos.
Veja como ser mais feliz - e saudável - seguindo quatro regras básicas
1. Estabeleça pequenos objetivos.
Não se predisponha para o fracasso estabelecendo metas inatingíveis.
Grandes feitos são realizados passo a passo: portanto, saboreie as pequenas vitórias.
2. Cerque-se de amigos positivos.
O mau humor contamina.
Se você vive rodeada de pessoas negativas, é impossível fugir do clima.
Está na hora de virar as costas para os pessimistas e procurar a companhia de gente cheia de energia e disposição para a vida.
3.Vá atrás do que quer.
Pessoas deprimidas encaram a si mesmas como almas perdidas; não vêem motivos para levantar da cama.
Pense no que o faz realmente feliz - cozinhar, caminhar - e vá atrás.
Não deixe a rotina interferir no seu caminho.
Ao sair da cama, prometa a si mesma que irá dedicar um tempo, naquele mesmo dia, à sua paixão.
4. A Palavra tem poder.
Muitos psicólogos acham que, se você mudar suas palavras, vai mudar seu comportamento.
Por isso, da próxima vez que alguém perguntar: "Tudo bem?",
Não comece a se queixar.
Diga: "Tudo ótimo".
Dar uma resposta positiva leva o seu cérebro a acreditar que você está realmente ótimo.
(fonte: Abril.com)
Preciso praticar a regra n/3.
ResponderExcluirOs idosos acham sempre que a missão já foi cumprida então relaxa e cai, mas cai na depressão e com isso as buscas pelos ansioliticos e anti-depressivo fica sendo o sentido da vida.