Alimentos que Estimulam o Bom Humor

Alguns alimentos têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e afastar a tristeza.

Eis alguns exemplos:

Mel

Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

                     Banana

Diminui a ansiedade e ajuda a um sono tranquilo.

É rica em hidratos de carbono, potássio e magnésio.

Também é fonte de vitamina B6, que produz energia.

                          Alface

Possui efeitos calmantes e relaxantes e é rica em fosfato.

Combate a depressão, a confusão mental e o cansaço.

                    Espinafre

A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão.

Além disso, contém magnésio, fosfato e vitamina A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Ovos

Os nutrinetes dos ovos, como a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que ajudam no bom humor.

Contém ácido fólico e acetilcolina.

                      Laranja

Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a funcionar bem.

O cálcio, presente na sua composição, é um relaxante muscular e combate o stress.

É enérgica, hidratante e previne a fadiga.

Uva

Fruta com boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam o funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol.

(fonte)